扁桃 腺にこだわって天使といっしょにワークする
最近、ヨガ（ヨーガ）シーンで一番熱いのが「ナウリ」です（＾＾
その昔、ヒクソン・グレイシーの行うヨガで「呼吸法」や「バンダ」「ナウリ」が注目されました。あれから20年近く経った今、ヨガの「ナウリ」を一躍有名にしたのが片岡鶴太郎さんです。
その「ナウリ」の前に、この「ウディーヤーナ・バンダ・バンダ」が出来ないことにははじまりません。
---------------------------------
ウディーヤーナ・バンダ【Uddiyana Bandha】
バンダ（エネルギーの締め付け）
ハタ・ヨーガの様々な技法が強力にはたらきかけることによって、身体にプラーナ（気）のエネルギーが生みだされ、体内を循環するようになります。このエネルギをコントロールし、所定の方向へ導いていくのが、バンダです。「バンダ」という単語には、「閉じこめる」「制御する」という意味があります。バンダのはたらきは、まさにこの2語につきます。――プラーナを閉じこめ、制御するのです。ハタ・ヨーガの行法を極めていくうえで、バンダの技法は欠かせません。これがないと、行法で生みだされたエネルギーが正しく活用されなくなります。
どのバンダも筋肉の収縮を伴いますが、これはバンダのほんの一面にすぎません。 古代のヨーガの経典では、バンダはハタ・ヨーガのもっとも重要な技巧の一つに数えられています。 プラーナーヤーマと組みあわせて、または単独で行なうバンダは、内臓や神経系、および内分泌腺にはたらきかけます。生殖器や泌尿器の疾患、性的機能障害の緩和にも効果があります。また、腰痛の治癒や、産後の肥立ちに役立ちます。
【Uddiyana Bandha】
カタカナでは【ウディーヤーナ・バンダ】、
あるいは【ウッディーヤーナ・バンダ】。
腹部を凹ませて内臓（と横隔膜）を引き上げることで完成。
腹部の締めつけ/ ウディーヤーナ・バンダ
「ウディーヤーナ」とは、「上方に飛ぶ」という意味です。『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』によれば、このバンダを行なうと、偉大な鳥プラーナを飛びたたせることができると言います。根の締めつけとは違い、腹部の締めつけはエネルギーを、身体の中心を通るエネルギーの経路（スシュムナー・ナーディ）を通して運びます。
バンダ（締めつけ）の実習
ハタ・ヨーガは、クンダリニー（Kundalini）という尾てい骨の下に眠っている霊的なエネルギーを、その行法によって覚醒させて、人間の霊的な資質を開発し、高めていくことを目的としています。
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』によれば、ムドラー行法には十種類が数えられています。それらをあげると･･･（略）
これらのムドラー行法を行なうことによって、一般の体位法や調気法よりも、より一層高い精神集中を得ることができると共に、生理的にも自律神経系へのより高い刺激をもたらすことが証明されています。しかしその反面、これらの行法が体位法、調気法の段階的修練の積み重ねの背景を持たなければ、これらの十分な効果は期待できません。
ここでは三つのバンダ―― ジャーランダラ・バンダ（ノドの引き締め）、ムーラ・バンダ（肛門の引き締め）、ウディーヤーナ・バンダ―― （略）を紹介します。
ウディーヤーナ・バンダ――内臓の引き上げ
『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』にウディーヤーナ・バンダについて次のように書かれています。「プラーナ（生命のエネルギー）はこのバンダにしばられて、スシュムナー管の中を天かけるが故に、ヨーギ（ヨーガ行者）達はウディーヤーナとよんだ」さらには「おおどり（プラーナ）が疲れを知らず、大空にかけ上がることがウディーヤーナである」、そして「怠らずこのムドラーを修得するならば、老人になっても若々しい」とあります。三つのバンダについての位置づけについては「このバンダはあらゆるバンダの中で最上である。このバンダをしっかり行なえば、解脱はおのずからくる」と書かれています。
実際に、これは以上三つのバンダの中で最もバンダとして実感のあるもので、腹部を締めつけて横隔膜をつり上げ、内臓を引き上げることによって、腹部に対する感覚を活性化して、それと同時に精神の集中力を高めます。さらにこれは、次に述べる浄化法（クリアー）の一つであるナウリへの肉体感覚をよび起す条件をもたらします。
●やり方
このバンダを行なう時に、立って行なう場合と坐法をとって行なうのとがあります。始めのうちは立って行なう方が、その要領を早くつかむことができます。
1 両脚を肩幅に開いて立つ。
2 上体を少しかがめ、ヒザを軽く曲げ、手をヒザか太モモにあてる。指先は内側にむける。この時全身の力を抜いておく。
3 まず鼻からゆっくりと深く息を入れる。ついで十分に息を入れたところで、鼻から息を力強く出していき、下腹を十分引き締めるようにして、肺の中の空気を十分にしぼり出す。
4 息を出し切ったところで、手のヒラをしっかりと脚に押しつけ、ヒジを張り、肩に力を入れるようにして、ゆっくりと腹を背中の方へ引きつけると同時に、横隔膜を上げて内臓を引き上げる。この時、腹は大きくくぼみ、胸郭の下部は左右に開き、胃の部分も深く凹んで、そこに大きな空洞ができる。またこれに十分習熟した人では、腹の両側に恥骨から別れた二本のまっすぐな腹直筋が現れる。
5 それから、アゴをしっかりとノド元のくぼみに押しつけて、喉を引き締め（ジャーランダラ・バンダ）を行なう。この状態を、息苦しくならない程度に保持する。始めは五秒から始めて、実習を重ねるにつれて長くして、二十秒まで持っていく。
6 もとに戻るには、いきなり息を入れてはいけない。ジャーランダラ・バンダは保持したままで、まずは引き締めてつり上げた腹部と横隔膜をゆっくりと緩めてから、静かに鼻から息を入れていき、息が入ったところで喉のバンダを解き、最後にウデや肩の力を抜いて全身をゆるめ、もとにかえる。
7 そこで上体と脚をまっすぐに立てて、腕を体側に垂らしたところで、このバンダの一回とする。普通の呼吸を行なって息を整えてから二回目にとりかかる。始めのうちは五回から始めて、次第に増やしていき、十五回くらいにまで持っていく。
●注意と要点
A このバンダを行なう時には、胃袋と膀胱が空っぽでなくてはなりません。そのためには、朝排便の後に必ず行なう習慣をつけることです。
B 肥満した人や、腹の出ている人は体位法を実習して、腹の周りの脂肪を取り除いてから行なわなくてはなりません。
C 循環器（心臓、血管等の循環器系統の器官）と内臓に重い障害のある人は、行なってはいけません。
D 息を十分に出し切るために、始めのうちは口を大きく開けて、口から息を出しても構いません。
E 息を入れていく過程は、急激に行なわないで、ノドで空気の流れをコントロールしなければなりません。それによって腹部の緊張から弛緩へのプロセスがなめらかになり、横隔膜と肺へのショックが緩和されます。
F 横隔膜を引き上げるには、徹底的に息を出し切ることが肝心です。実際の感覚としては、腹を引っ込めて横隔膜を引き上げるというよりは、腹部の力を抜いて引き上げる感じです。ついで引き上がったところで、腹を徹底的に引っ込める。そうすると腹直筋が現れてきます。
G 熟練者は、息を出し切って止め、ジャーランダラ・バンダを保持したままで、十分に腹を引き締めて内臓を引き上げたら、すぐに腹筋を緩めて、また腹を引き締めるという緊張と弛緩との交代を連続して五回繰り返す。そして、最後にこのバンダを保ち、5を経てもとにもどる実習を行なう。つまり、一息で五回のウディーヤーナ・バンダを行なう。これを一ラウンドとして十分な休みを入れて五ラウンド繰り返す。そして実習を重ねるにつれて一息で十回ぐらい行い、これを五ラウンド繰り返す。しかし、決して無理のないように行なわなくてはなりません。これはよい指導者と共に行なうことが望ましい。
H このバンダに習熟するにつれて、腹と横隔膜の感覚が鋭くなり、腹が十分にくぼみ、横隔膜が高く引き上がった感覚が生まれてきます。そして腹の皮があたかも背骨にくっつくような感じがでてきます。
●効果
A 便秘、消化不良、肝臓疾患等に対して高い効果があります。
B 太陽神経叢を刺激して、自律神経の働きを強めます。
C 腹部への精神集中は、いわゆる丹田を鍛え、喜怒哀楽に動じない平常心を養います。
ウッディーヤーナ・バンダ
ウッディーヤーナというのは「飛び上がること」、厳密にいえば、アサナではなく、自制であるバンダある。電気のコンデンサー、ヒューズ、スイッチ等が電流をコントロールするように、バンダはプラーナ（エネルギー）の流れを規制する。このバンダでは、プラーナ、つまりエネルギーが下腹部より頭の方へ向かって流れる。バンダ及びプラーナの詳細については、プラーナヤーマに関するPARTⅢを参照されたい。
＜方法＞
（1）ターダアサナで直立する。（ターダアサナについては割愛）
（2）約二十五センチ幅で足を開く。
（3）少し前屈になり、ひざを少し曲げる。両手先を広げ、両てのひらを太ももにおく。
（4）両手を下げ、あごを両鎖骨中央の胸骨のくぼみにつける。
（5）息をいっぱいに吸い込み、肺から空気を押し出すように、速いスピードで息を吐く。
（6）息を吐ききったら、そのままとめる（息は吸わない）。腹部全体を、背骨にひきつけるようにする。両手でももをおさえつけるようにして、腹部を背骨の方に収縮させ、胸骨に向けて引き上げる。（本には写真あり）
（7）腹部はひっこめたまま、両手を両腰にもってくる。
（8）腹部はひっこめたまま、また、あごを胸骨につけたまま、背骨と両足を伸ばす（本には写真あり）
（9）次に、あごおよび頭部は右の状態を保ったまま、腹部をゆるめる、あごと頭を動かすと、心臓に無理がかかる。
（10）ゆっくり深く息を吸う。
（11）（6）～（9）の間、息は吸わない。能力に応じて五～一〇秒行なう。それ以上行なわないこと。
（12）ここで数回呼吸し、右の（1）～（10）を繰り返す。ただし六～八回以上は繰り返さないこと。ベテランのヨギの指導者のもとでは、この限りではない。
（13）このポーズは一日一回とする。
（14）排泄、排便後の空腹時に行なうこと。
（15）はじめ立った姿勢でウッディーヤーナ・バンダを練習し、次にプラーナーヤーマの準備段階として、座った状態で行なう。
（16）（15）の動作はPARTⅢに述べてある各種のプラーナーヤーマにおいて吐息（レーチャカ）、および息をとめている間（クムバカ）に行なう。
＜効果＞
このポーズは腹部臓器の機能を高めるのに役立つ。消化液の働きをうながし、消化器系にたまっている毒素を排泄する。
以上の解説は
平河出版社「YOGA/ヨーガ ヨーガ行法の段階的修練法」
番場一雄著 佐保田鶴治監修 より
---------------------------------
上記にある写真は全てブログ用に2005年頃に撮影してものになります。
現在（2017年47歳～48歳の）私の場合、必ず朝食前にヨガの呼吸法をしてから、両膝の上にそれぞれ手を置いて立ったままの状態で行います。
1．ヨガの呼吸法（片鼻交互各60回 両鼻60回）
2．ウディーヤーナ・バンダ 10回
3．腹直筋を立てるナウリ（中央のナウリ） 10回
4．右のナウリ 10回
5．左のナウリ 10回
6．ロールさせるナウリ 10回
以上が朝のルーティンで、時間にして3分弱になります。
尚、夜に行う場合は、「究極のヨガ」をする前に、胡坐で朝と同様のメニューを行います。
呼吸法からはじまり、バンダ、ナウリをおこなってから、「究極のヨガ」になります。
（2016年5月7日撮影 46歳の私 鍛錬房（筋トレルーム）でのトレ後より）
ウディーヤーナ・バンダや、 ナウリなどはコツや感覚を掴むまでは、少々難しいのですが、そのコツと感覚を一度掴んでしまえば、決して、これらは難しいものではありません。
しかし、これが出来たからといって、ヨガをマスターしたというような勘違いはやめましょう。
とはいえ、なんだかんだ言っても（最初の頃は）出来ると嬉しいものです（笑）
ちなみに、私は20年以上前に
ヒクソン・グレイシーのバンダやナウリを見様見真似でやってみたところ簡単に出来るようになりました。
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては、バンダやナウリなどは重要視していません。何故なら、健康上それほど意味がないからです。
ただし、私が指導している
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の最終目的であるセルフコン
トロールにおいては、バンダやナウリは必要はありません。
また、バンダやナウリはヨガにおいても高度な技術でもなんでもありません。実はある程度の筋力と柔軟性があれば誰にでもできます。（是非、お試しあれ！）
バンダやナウリに御託など並べて意味を持たせることは簡単です。しかし、実際は決してそんな大層なものではありません。
真に自分の肉体をコン
トロールできるようになればバンダやナウリはいりません。バンダやナウリが出来たからといって本当に困った時に決して自分を救ってくれるわけではありません。
でも、バンダやナウリができれば、”うんこ”は出やすくなります(((爆)))
そのようにバンダやナウリはあるものに有効だったりもしますが、バンダやナウリが、ヨガの全てではありません。 ヨガのほんの一面にすぎません。そのことを忘れないで下さい。
でも、こんなこと（バンダやナウリ）も出来たらイイネ♪というわけで、上記のものを参考に練習してみてください。
---------------------------------
ご興味のある方は以下もどうぞ！
■自分の体は自分で治す！自分のカラダとココロを完全にセルフコン
トロールする技術を伝授!
■
■
■
■
---------------------------------
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」はこんな方におすすめです！
◆心身ともに健康になりたいと思っている方
●体のどこかが痛いなど不調がある
●寝ても体の疲れが取れない
●いつも眠い
●何事にもヤル気が起きない
●病気がち
●風邪をひきやすい
●怪我をしている・いつまでも完治しない
●うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症など
●肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている
◆子供が欲しい方（不妊・未妊・不育症、男性不妊でお悩みの方）・特に自然妊娠をお望みの方
●赤ちゃんが欲しい（1年以内には妊娠したいと思っている方）
●二人目が中々できない
●生理痛が酷くて辛い
●生理における症状（下腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、乳房のはり、冷え、下痢・便秘）がある
●生理前イライラしてしまう（月経前緊張症 PMS）
●生理不順（半年に1回、年に1回しか生理が来ないという方も含む）
●子宮筋腫がある
●卵巣機能不全、卵管狭窄（きょうさく）癒着など
●子宮内膜症がある
●多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐんPCOS）だと診断された
●不正出血がある
●性交痛があるなどセックスに関する悩みがある
●男性の無精子症、性交障害などにも効果絶大！！！
◆マタニティーヨガをお探しの妊娠中の方&産後・子育て中の方
●「究極のヨガ」は、マタニティヨガとしても最適です。
●「究極のヨガ」は、妊娠前も妊娠中（妊娠初期～出産当日まで）も、（出産によるダメージのある）産後も、やることは一緒です。一日10分19ポーズです。
●慣れると7～8分で終わるので、何かと忙しい育児中もとても使いやすいです。
●ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、妊娠中は母子ともに健康で、無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。もちろん、安産をお約束！
●子育て中も同じく一日の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。体の疲れが取れていれば睡眠時間が少なくても、まとまった睡眠が取れなくても大丈夫です！子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。
●妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、本当に使えて本当に人生に役立つためのヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。
◆育児中の疲れを取りたい方（子育て中のママのためのヨガ）
●肩こり、首のこり、背中の張り
●様々な腰痛
●腱鞘炎など
●（体がしんどくて）子供の世話や家事が思うようにできない
◆婦人科系を含む病気の予防のため
●子宮系の病気の予防
●乳がんの予防
●大腸がんの予防などなど
◆ヨガを指導している方
●現在、ヨガの指導者（ヨガの先生）であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者（先生）も是非どうぞ。専門書などの本は勿論、ヨガの本などでは書かれていない、誰も教えてくれなかった本当の生力学とヨガを指導するために必要な解剖学なども学べます。
◆従来のヨガに疑問を感じている方
●ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか？
●なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか？
●従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。
◆スポーツをされている方
●「この怪我（や違和感・不調）さえ治ればもっと自分はできるはず！」というような悶々とした日々を送っている方に特におすすめです！
●野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳（スイミング）、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。
●「究極のヨガ」をマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ!!!
と組み合わせることで、ワンランク上のパフォーマンスが必ず手に入ります!!!
◆整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
●他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。
◆「究極のヨガ」では、以下のような症状や病気は自分で治せます！
◆腰痛（ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰部脊椎管狭窄症、腰椎分離・すべり症など）、 頭痛（偏頭痛・片頭痛）、発熱、 首の痛み・首の凝り・首のはり（首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症（ムチ打ち）など）、目の奥の痛み（目の疲れ・眼精疲労）、飛蚊症、顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など）、のどの痛み（声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など）、鼻づまり、めまい、メニエール病、耳鳴り（難聴、突発性難聴、耳がつまるなど）、貧血、肩こり、四十肩（五十肩）、吐き気（気持ちが悪くなるなど）、胃腸の不調（胃の痛み、腹痛、胃もたれなど）、不整脈、高血圧（低血圧）、 手（指）のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ、股関節痛（足の付け根の痛みなど）、 臀部（お尻）の痛み、梨状筋症候群、O脚、足首の痛み・違和感、捻挫（捻挫しやすいなど）、足底筋膜炎、踵（かかと）の痛み、腱鞘炎、背中の痛みや凝り（肩甲骨付近の痛み）、猫背、胸の痛み（息がしづらいなど）、 全身倦怠感・無気力（疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど）、脊柱側彎症（側わん症）、膝の痛み、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、子宮内膜症、不妊症、ED(勃起障害)、ぜんそく（咳）、便秘、アトピー、花粉症、自律神経失調症、更年期障害、鬱病（うつ病）・躁鬱病、不眠症（眠りが浅いなど）、パニック障害などなど...
自分の体は自分で治す！自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術
■
■
■
---------------------------------
アートセラピーハウスのヨガは、
究極のストレッチ法であり、
単純明快・天衣無縫・究極のヨガです!!!
【単純明快】構造・機能・考え方などが複雑でなく明白にわかること。
【天衣無縫】自然で完美（完全で美しいこと）であるさまの形容。
【究極】ものごとのきわまったところ。
◆アートセラピーハウスではヨガの中でも 肉体的、生理的修練を中心とするハタ・ヨガをベースにした 究極のストレッチ法を指導しています。
人間の場合、心（精神）と肉体と呼吸は、互いにそれぞれ 影響し合いながらも連結しています。 その為、最終的な目的は、自己の肉体と精神と呼吸を統御するセルフコントロールにあります。
それは心理操作（瞑想）をメインとするラージャ・ヨガなどにも 通じて行くことになりますが、 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては特別に瞑想法を指導したりすることはありません。
◆アートセラピーハウスでは、自分の肉体を完全にコントロールするための 技術のみを指導しています。 自分の肉体をコントロールするにはまず自分の心をコントロールしなければなりません。
例えば、「痛い」「辛い」「嫌だ」「面倒臭い」 「サボりたい」などという思いを全てコントロールして 継続しなければ意味がありません。 結局、（呼吸も含め）肉体を完全にコントロール出来るようになれば、 精神もある程度コントロール出来るようになります。 何故なら、肉体と精神は常にリンクしているからです。
◆「ストレス」は心の問題だとばかり思われがちですが、 実は肉体的なストレスを取り除くことによって、 心（精神）にまで到達し十分な変化を起こせます。
それは、筋肉の働きは脳からの指令によってコントロールされているためで、 私たちのカラダは常に脳と神経と筋肉が密接な関係で緊張状態にあるため、 肉体的にも精神的にも疲労し「ストレス」が溜まってしまうのです。 そこで、肉体的なストレスを取り除くことのできる キチンとしたストレッチを行うことができれば、筋肉はリラックス状態を取り戻すことになります。
筋肉が柔らかくなると、筋肉中を走る毛細血管が拡張し血行が促され、 その増加した血流によって筋肉中にある乳酸などの疲労物質が除去され、 カラダにあるコリや痛み違和感、そして疲労が解消されてしまいます。 筋肉を充分に伸張させることで、 実は精神のリラックスにも繋がります。 これもストレッチの重要な役割のひとつです。
◆ストレッチをしてカラダの凝りや痛み疲れを取って常に健康であることが、 どれだけ人間を精神的にも安定させ、 前向きな人生にしてくれるかということを、 是非、みなさんには知って欲しいと思います。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、 人間のカラダとココロ、両方のストレスを解消できる優れものなのです。
そのため、 不眠症の方や、鬱（うつ）病、躁うつ病、 パニック障害などの症状の方でも治ってしまいます。 ココロの病を治すには、 まず、本当の意味でカラダを直し健康になる事が大切です！
◆肉体という現実的なものを完全にコントロール出来るようになると、 従来のヨガのように目を閉じて 瞑想（法）をする必要がないということに、 いずれみなさんは気付くことになるでしょう。
しかしながら、ただストレッチをするのでは 絶対にそのような境地に辿り着く事はできません。 ストレッチする際には必ず自分の肉体と精神に向き合うことが必要になります。 つまり、常に繊細な感覚を持ち、 それを磨かなければいけません。
「今日の自分の調子はどうか？」「どこが硬いだろう？」「どこが疲れているだろう？」 というような、自分のカラダとココロへの体話（＝対話）あるいは内観（内省）を 忘れていては中々思うようにはセルフコントロールができません。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては、 そのような「瞑想法」がとても重要になります。 つまり、「究極のヨガ」は、 ストレッチをしながらの動く瞑想でもあるのです。
---------------------------------
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」と、他のヨガ（ヨガ教室）には決定的な違いがあります！
「究極のヨガ」では、
自分で出来る「頸椎の矯正法」＝「頚椎のコントロール法」を教えているところです！
この「頸椎の矯正」は、他のヨガ教室では、絶対に指導できないはずです。
何故なら、整体屋（整体師）である私のように
「頸椎の矯正」ができなければ絶対に指導できなからです！
整体師やカイロプラクターでさえ、
まともに「頸椎の矯正」ができないのに
ヨガの指導者（ヨガのインストラクター）には無理な話となります。
そもそも、頸椎の構造を理解するには解剖学を学ばなければなりません。
但し、解剖学だけでは「頸椎の矯正法」または「自分で出来る頸椎のコントロール法」を理解できたことにはなりません。
私が「究極の整体」において、おこなっている「頸椎の矯正」とは――。
毎回、全20箇所に及ぶ頸椎の関節の可動性を全て検査（チェック）しながら
ほとんどの方の場合、最低でも14箇所以上の「頸椎の矯正」が必要となりますので、
それを毎回おこなっています。
このように頸椎のひとつひとつを丁寧に矯正できる技術を持っている
ヨガのインストラクターは、おそらく世界中探しても私以外にいないだろうと思います。
1994年の開業以来、
「究極のヨガ」では、誰もが短期間でのマスターが可能な学習システムを完成させました。
「究極のヨガ」で目指すところは、セルフコントロールです。
自分の体を自分で治し、自分で守っていくことです。
「究極のヨガ」をマスターすることで、
整体もカイロも、マッサージも針も灸も、整骨院も病院も、
簡単に言えば、医者いらずの真の健康体を手に入れることができます！
最終的には、私の「究極の整体」さえも必要なくなります。
そのセルフコントロールをする上で欠かせないのが
自分で出来る「頸椎の矯正法」
つまり、「頸椎のコントロール法」です！
それをマスターすることによって
例えば、以下にあるような症状を
自分で治せる技術を持つということになります！
様々な頭痛（偏頭痛・片頭痛）
発熱
首の痛み・首の凝り・首のはり
（首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症（ムチ打ち）など）
目の奥の痛み（目の疲れ・眼精疲労）、
顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など）
のどの痛み（声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など）
扁桃炎、咽頭炎、咽頭痛、声帯ポリープ
顔のむくみ、肌荒れ、シミ、口内炎、（虫歯ではない）歯の痛み、単純疱疹（口唇ヘルペス）
鼻づまり、めまい、貧血、メニエール病、耳鳴り（難聴、突発性難聴、耳がつまるなど）、中耳炎
薄毛、円形脱毛症、若ハゲ、若白髪
肩こり、四十肩（五十肩）
吐き気（気持ちが悪くなるなど）、胃腸の不調（胃の痛み、腹痛、胃もたれなど）
不整脈、高血圧（低血圧）
手（指）のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ
背中の痛みや凝り（肩甲骨付近の痛み）、猫背、胸の痛み（息がしづらいなど）
全身倦怠感・無気力（疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど）
脊柱側彎症（側わん症）
生理痛、生理不順、月経前緊張症 PMS、多嚢胞性卵巣症候群、不正出血、子宮内膜症
不妊症、ED(勃起障害)
ぜんそく（咳）、アトピー、花粉症
自律神経失調症、更年期障害
鬱病（うつ病）・躁鬱病、不眠症（眠りが浅いなど）、パニック障害
ざっとですが、
以上のような様々な症状に
頸椎が全て関係しています。
簡単に言えば、
頸椎は、
首と頭部の各器官（脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など）の症状に
直接、関係し影響しているのです！
言わずと知れた、「脳」は、体内の各器官を総合的にコントロールしている大事なところです。
目・鼻・耳・口などの器官も生命を保つ上で不可欠な器官です。
その「脳」へ通ずる道こそが「頸椎」であり、
その「頸椎」よりも上にある各器官脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など）に
とって最も影響があり重要となるのが頸椎の状態です。
そのため、
自分で出来る頸椎のコントロール法（頸椎の矯正）をマスターすれば
上記のような症状を自分で治すこともできるし、
それ以上に大事になる様々な症状や病気の予防をすることが可能となります！
頸椎を制するものは、自分の体を制する！と言えます。
逆に言えば、頸椎のコントロール法を知らなければ
自分の体なのに自分でコントロールさえできない“もの”なのです。
例えば、頭痛や首の痛みやコリなどは、
もちろん直接、頸椎の状態が関係しています。
つまり、頸椎を自分で矯正して本来の（良い）状態にしてあげれば治ります！
また、女性の場合であれば、頸椎の異常は、
生理痛・生理不順、生殖器（卵巣・卵管・子宮）の機能の低下～異常～病気へと、知らない内に
その影響が及びます。
自分で出来る頸椎の矯正法（頸椎のコントロール法）をマスターすることで
以下のようなところが正常に機能します。
●視床下部
（体温調節・睡眠・生殖・物質代謝などを司る自律神経系の高次中枢）
●脳下垂体
（視床下部の司令を受け、各種のホルモンを血液中に分泌、各方面の組織に合図を送る役目
神経系と内分泌系との連結部をなす）
・前葉からは、成長ホルモン・生殖腺刺激ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン・黄体形成ホルモン
・中葉からは、メラニン細胞刺激ホルモン
・後葉では、視床下部でつくられた抗利尿ホルモン・子宮筋収縮ホルモンなどが貯えられて分泌される。
女性にとって、
この「視床下部」「脳下垂体」は、
排卵と月経にも関係しています。
頸椎の矯正はとても重要です。
将来、脳梗塞や脳出血、痴呆予防、心臓病予防、
また、女性特有の病気の予防としても実はとても重要となります。
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」では、
自分で出来る頸椎の矯正法＝頸椎のコントロール法を指導しています！
このテクニック、ポーズを習えるのは
本当にアートセラピーハウスだけです！！！！！
---------------------------------
「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」
病院では治らない病気や症状をも治す！
自分の体は自分で治す！
自分の体は自分で守る！
これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークのです。
■真の「頸椎の矯正」をおこなっている新次元真感覚の完全手技療法!
■自分の体は自分で治す！自分のカラダとココロを完全にセルフコントロールする技術を伝授!
■究極のフィジカルフィットネス！パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造！
■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
（電話は平日のみ）10:00～16:00まで
（メール）いつでもどうぞ ※土日祝の返信は遅れます
●営業時間 （平日）10:00～16:00/17:00～21:00
（土日祝）10:00～18:00
■メール
予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ
「究極の整体」1回付の 超・超・超・短期集中習得の
全4回の 「究極のヨガ」スタート・コース
【ご案内】
「究極のヨガ」には、基本全19ポーズあります。 通常のコースでは毎回60分の指導時には新しいポーズを2～3ポーズずつ丁寧に指導して、 平均7回で全19ポーズの指導が終わり、そこからは総復習で本当に使いこなせるように仕上げて行きます。
この「究極のヨガ」スタート・コースは、通常コース60分×7回分に相当する内容を、 120分×1回と60分×3回で指導伝授する内容となっています。
また、おまけで「究極の整体」完全版1回付ですので、特にアートセラピーハウスが初めての方には お得なコースとなっています。
【内容】
●「究極の整体」完全版 1回
※初回の方の場合は、現在の体の状態についての説明などがありますので60分。
初めてではない方の場合は施術のみとなりますので30分です。
●「究極のヨガ」（基本全19ポーズ伝授・全4回）
・1回目の指導（2時間）
首&上肢（上半身）の全12ポーズ
・2回目の指導（1時間）
前回（首&上肢）の12ポーズの復習と、下肢（下半身）&体幹の1ポーズ
・3回目の指導（1時間）
前回までの13ポーズの復習と、下肢（下半身）&体幹の2ポーズ
・4回目の指導（1時間）
前回までの15ポーズの復習と、下肢（下半身）&体幹の残り4ポーズ
※以上が、標準的な指導内容となりますが、個人差があります。
※たとえば、日帰りで全19ポーズを習いたいなどありましたら、ご相談に乗ります。
※上記の回数で終わらなかった場合や覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。
【特別料金】
￥80,000
※男性女性共通&全年齢対象となります。
【お申し込み方法】
※必要事項をご記入の上、メールにてご応募下さい
メールアドレス
●必ず件名（Subject）に、
【HP限定 「究極の整体」1回付きの「究極のヨガ」全4回のスタート・コース希望】と明記して下さい。
※件名がないものは無効になる可能性があります。
①お名前と年齢
②予約ご希望日時
（第1希望日時から第3希望日時までご記入ください）
③チケットの左上にある番号（英数字）
※番号（英数字）が記入されていない場合は無効になる可能性があります。
【応募締め切り】
2017年7月29日（土）23時59分まで
【その他/注意事項】
※4回の指導の期限は2ヶ月です。
※2ヶ月の期限が切れたら残りの回数があっても無効となります。
※超短期集中コースで覚えられなかった場合は復習コースを御利用下さい。
・1回（60分枠） ￥3,000
・4回セット ￥10,000～となります。
（時間延長の場合も同じです）
※土日祝の予約も可能です。
詳しくはこちらのページへ↓
---------------------------------
【アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の紹介】
■無駄のないシンプルなヨガです
従来の様々なヨガには、実は 健康上は全く無意味なポーズ（アーサナ/アサナ/asana）が多く含まれています。 アートセラピーハウスのヨガはその無駄を全て省き、 普段の生活、つまり人生において 誰もが本当に活用できるシンプルなヨガとして体系化した「究極のヨガ」です。
■誰もがマスターしやすいヨガです
一から、そして毎回、懇切丁寧（手取り足取り）のマンツーマン指導なので誰もが覚えやすいヨガです。多くの人場合、そんなにすぐにポーズを覚えられるものではありませんが、毎回、手取り足取りの指導をしていますので、とにかく指導を受けていてもらえば覚えが悪いと思っている方でも、いつの間にか“覚えさせられてしまう”のです。
■一生使えるヨガです
人間がこのカタチでいる限り、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」の技術が一生役に立ちます。人間が若い時から年老いて行く中で、様々な症状や病気が体に起こりますが、それを自分で治し、自分で予防するための技術がアートセラピーハウスの「究極のヨガ」です。それは、普遍のものであり、多くの人にマスターして生きて欲しいと願います。
■体の硬い人もマスターしやすいヨガです
従来のヨガ教室などは体のかたい人は上手くポーズができなかったり綺麗なポーズにならなかったりで、ヨガの面白さや魅力、効果などは中々実感できないものです。ところが、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、一日の体の疲れを取ることが目的のヨガなので、体のかたい人でも朝起きた時に「体が軽い！」「今日も調子が良い！」などの効果を実感できる内容で、自分の体を自分でコントロールできるようになることで充実と満足を得ることになります。何よりも、一年を通して、体調が安定し真の健康を手に入れることが可能となります。
■他では絶対に習うことができない技術があります
それは、人間の体で最も重要な器官「脳」への通り道である「頸椎」。その頸椎の自己コントロール法（＝頸椎の矯正）をアートセラピーハウスの「究極のヨガ」では指導しています。日本ではもちろん、世界でもまず、「頸椎の矯正法」を指導しているヨガや、指導できる人がいません。これが事実で現実です。自分でできる「頸椎の矯正法」をマスターしてる、「頸椎の矯正法」を知らないでは、人間という動物の生命活動及び人生というものが全く違ったものとなります。多くの人にこの技術をマスターして生きて欲しいと願っています。
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」と、他のヨガ（ヨガ教室）には決定的な違いがあります！
「究極のヨガ」では、
自分で出来る「頸椎の矯正法」＝「頚椎のコントロール法」を教えているところです！
この「頸椎の矯正」は、他のヨガ教室では、絶対に指導できないはずです。
何故なら、整体屋（整体師）である私のように
「頸椎の矯正」ができなければ絶対に指導できなからです！
整体師やカイロプラクターでさえ、
まともに「頸椎の矯正」ができないのに
ヨガの指導者（ヨガのインストラクター）には無理な話となります。
そもそも、頸椎の構造を理解するには解剖学を学ばなければなりません。
但し、解剖学だけでは「頸椎の矯正法」または「自分で出来る頸椎のコントロール法」を理解できたことにはなりません。
私が「究極の整体」において、おこなっている「頸椎の矯正」とは――。
毎回、全20箇所に及ぶ頸椎の関節の可動性を全て検査（チェック）しながら
ほとんどの方の場合、最低でも14箇所以上の「頸椎の矯正」が必要となりますので、
それを毎回おこなっています。
このように頸椎のひとつひとつを丁寧に矯正できる技術を持っている
ヨガのインストラクターは、おそらく世界中探しても私以外にいないだろうと思います。
1994年の開業以来、
「究極のヨガ」では、誰もが短期間でのマスターが可能な学習システムを完成させました。
「究極のヨガ」で目指すところは、セルフコントロールです。
自分の体を自分で治し、自分で守っていくことです。
「究極のヨガ」をマスターすることで、
整体もカイロも、マッサージも針も灸も、整骨院も病院も、
簡単に言えば、医者いらずの真の健康体を手に入れることができます！
最終的には、私の「究極の整体」さえも必要なくなります。
そのセルフコントロールをする上で欠かせないのが
自分で出来る「頸椎の矯正法」
つまり、「頸椎のコントロール法」です！
それをマスターすることによって
例えば、以下にあるような症状を
自分で治せる技術を持つということになります！
様々な頭痛（偏頭痛・片頭痛）
発熱
首の痛み・首の凝り・首のはり
（首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症（ムチ打ち）など）
目の奥の痛み（目の疲れ・眼精疲労）、
顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など）
のどの痛み（声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など）
扁桃炎、咽頭炎、咽頭痛、声帯ポリープ
顔のむくみ、肌荒れ、シミ、口内炎、（虫歯ではない）歯の痛み、単純疱疹（口唇ヘルペス）
鼻づまり、めまい、貧血、メニエール病、耳鳴り（難聴、突発性難聴、耳がつまるなど）、中耳炎
薄毛、円形脱毛症、若ハゲ、若白髪
肩こり、四十肩（五十肩）
吐き気（気持ちが悪くなるなど）、胃腸の不調（胃の痛み、腹痛、胃もたれなど）
不整脈、高血圧（低血圧）
手（指）のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ
背中の痛みや凝り（肩甲骨付近の痛み）、猫背、胸の痛み（息がしづらいなど）
全身倦怠感・無気力（疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど）
脊柱側彎症（側わん症）
生理痛、生理不順、月経前緊張症 PMS、多嚢胞性卵巣症候群、不正出血、子宮内膜症
不妊症、ED(勃起障害)
ぜんそく（咳）、アトピー、花粉症
自律神経失調症、更年期障害
鬱病（うつ病）・躁鬱病、不眠症（眠りが浅いなど）、パニック障害
ざっとですが、
以上のような様々な症状に
頸椎が全て関係しています。
簡単に言えば、
頸椎は、
首と頭部の各器官（脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など）の症状に
直接、関係し影響しているのです！
言わずと知れた、「脳」は、体内の各器官を総合的にコントロールしている大事なところです。
目・鼻・耳・口などの器官も生命を保つ上で不可欠な器官です。
その「脳」へ通ずる道こそが「頸椎」であり、
その「頸椎」よりも上にある各器官脳・目・耳・鼻・口・肌・髪の毛など）に
とって最も影響があり重要となるのが頸椎の状態です。
そのため、
自分で出来る頸椎のコントロール法（頸椎の矯正）をマスターすれば
上記のような症状を自分で治すこともできるし、
それ以上に大事になる様々な症状や病気の予防をすることが可能となります！
頸椎を制するものは、自分の体を制する！と言えます。
逆に言えば、頸椎のコントロール法を知らなければ
自分の体なのに自分でコントロールさえできない“もの”なのです。
例えば、頭痛や首の痛みやコリなどは、
もちろん直接、頸椎の状態が関係しています。
つまり、頸椎を自分で矯正して本来の（良い）状態にしてあげれば治ります！
また、女性の場合であれば、頸椎の異常は、
生理痛・生理不順、生殖器（卵巣・卵管・子宮）の機能の低下～異常～病気へと、知らない内に
その影響が及びます。
自分で出来る頸椎の矯正法（頸椎のコントロール法）をマスターすることで
以下のようなところが正常に機能します。
●視床下部
（体温調節・睡眠・生殖・物質代謝などを司る自律神経系の高次中枢）
●脳下垂体
（視床下部の司令を受け、各種のホルモンを血液中に分泌、各方面の組織に合図を送る役目
神経系と内分泌系との連結部をなす）
・前葉からは、成長ホルモン・生殖腺刺激ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン・黄体形成ホルモン
・中葉からは、メラニン細胞刺激ホルモン
・後葉では、視床下部でつくられた抗利尿ホルモン・子宮筋収縮ホルモンなどが貯えられて分泌される。
女性にとって、
この「視床下部」「脳下垂体」は、
排卵と月経にも関係しています。
頸椎の矯正はとても重要です。
将来、脳梗塞や脳出血、痴呆予防、心臓病予防、
また、女性特有の病気の予防としても実はとても重要となります。
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」では、
自分で出来る頸椎の矯正法＝頸椎のコントロール法を指導しています！
このテクニック、ポーズを習えるのは
本当にアートセラピーハウスだけです！！！！！
アートセラピーハウスのヨガは、究極のストレッチ法であり、 単純明快・天衣無縫・究極のヨガです!!!
【単純明快】構造・機能・考え方などが複雑でなく明白にわかること。
【天衣無縫】自然で完美（完全で美しいこと）であるさまの形容。
【究極】ものごとのきわまったところ。
◆アートセラピーハウスではヨガの中でも 肉体的、生理的修練を中心とするハタ・ヨガをベースにした 究極のストレッチ法を指導しています。
人間の場合、心（精神）と肉体と呼吸は、互いにそれぞれ 影響し合いながらも連結しています。 その為、最終的な目的は、自己の肉体と精神と呼吸を統御するセルフコントロールにあります。
それは心理操作（瞑想）をメインとするラージャ・ヨガなどにも 通じて行くことになりますが、 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては特別に瞑想法を指導したりすることはありません。
◆アートセラピーハウスでは、自分の肉体を完全にコントロールするための 技術のみを指導しています。 自分の肉体をコントロールするにはまず自分の心をコントロールしなければなりません。
例えば、「痛い」「辛い」「嫌だ」「面倒臭い」 「サボりたい」などという思いを全てコントロールして 継続しなければ意味がありません。 結局、（呼吸も含め）肉体を完全にコントロール出来るようになれば、 精神もある程度コントロール出来るようになります。 何故なら、肉体と精神は常にリンクしているからです。
◆「ストレス」は心の問題だとばかり思われがちですが、 実は肉体的なストレスを取り除くことによって、 心（精神）にまで到達し十分な変化を起こせます。
それは、筋肉の働きは脳からの指令によってコントロールされているためで、 私たちのカラダは常に脳と神経と筋肉が密接な関係で緊張状態にあるため、 肉体的にも精神的にも疲労し「ストレス」が溜まってしまうのです。 そこで、肉体的なストレスを取り除くことのできる キチンとしたストレッチを行うことができれば、筋肉はリラックス状態を取り戻すことになります。
筋肉が柔らかくなると、筋肉中を走る毛細血管が拡張し血行が促され、 その増加した血流によって筋肉中にある乳酸などの疲労物質が除去され、 カラダにあるコリや痛み違和感、そして疲労が解消されてしまいます。 筋肉を充分に伸張させることで、 実は精神のリラックスにも繋がります。 これもストレッチの重要な役割のひとつです。
◆ストレッチをしてカラダの凝りや痛み疲れを取って常に健康であることが、 どれだけ人間を精神的にも安定させ、 前向きな人生にしてくれるかということを、 是非、みなさんには知って欲しいと思います。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、 人間のカラダとココロ、両方のストレスを解消できる優れものなのです。
そのため、 不眠症の方や、鬱（うつ）病、躁うつ病、 パニック障害などの症状の方でも治ってしまいます。 ココロの病を治すには、 まず、本当の意味でカラダを直し健康になる事が大切です！
◆肉体という現実的なものを完全にコントロール出来るようになると、 従来のヨガのように目を閉じて 瞑想（法）をする必要がないということに、 いずれみなさんは気付くことになるでしょう。
しかしながら、ただストレッチをするのでは 絶対にそのような境地に辿り着く事はできません。 ストレッチする際には必ず自分の肉体と精神に向き合うことが必要になります。 つまり、常に繊細な感覚を持ち、 それを磨かなければいけません。
「今日の自分の調子はどうか？」「どこが硬いだろう？」「どこが疲れているだろう？」 というような、自分のカラダとココロへの体話（＝対話）あるいは内観（内省）を 忘れていては中々思うようにはセルフコントロールができません。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては、 そのような「瞑想法」がとても重要になります。 つまり、「究極のヨガ」は、 ストレッチをしながらの動く瞑想でもあるのです。
****************************************
【お知らせ】
●「究極のヨガ」短期集中コースではなく、じっくりと学びたい方は「究極のヨガ」通常のコースへどうぞ♪
◆「究極のヨガ」6ヶ月コース(全15回）の詳しい内容と料金
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は
基本19のポーズから変化する
コンビネーションスタイルで
一日、わずか10分
慣れたら7～8分で終わることができます。
だから、慌ただしい生活の中でも
何かと忙しい人にも
打って付けの使いやすいヨガです。
また、運動嫌いや運動が苦手な人
体が硬い人でも
続けやすいヨガです。
マンツーマン指導だから覚えやすく
誰もがマスター可能なヨガです。
究極の整体屋アートセラピーハウスならではの
解剖学と生体力学の結晶で
とってもシンプルで
理に当る（道理にかなう）使いやすいヨガです。
人間のからだを知り
自分のからだを究（きわ）める。
そして
自分の心を知り、己を極める
究極のセルフコントロール法。
それが、
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」。
自分、再生。
私のカラダと私のココロ。
はじめたから、わかること。
続けたから、わかること。
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」で
自分という人間を再確認＆再発見！
そして、再生へ。
No Yoga, No Life!
それは、“New Life”（新しい人生）のはじまりです。
---------------------------------
アートセラピーハウスの「究極のヨガ」はこんな方におすすめです！
◆心身ともに健康になりたいと思っている方
●体のどこかが痛いなど不調がある
●寝ても体の疲れが取れない
●いつも眠い
●何事にもヤル気が起きない
●病気がち
●風邪をひきやすい
●怪我をしている・いつまでも完治しない
●うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症など
●肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている
◆子供が欲しい方（不妊・未妊・不育症、男性不妊でお悩みの方）・特に自然妊娠をお望みの方
●赤ちゃんが欲しい（1年以内には妊娠したいと思っている方）
●二人目が中々できない
●生理痛が酷くて辛い
●生理における症状（下腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、乳房のはり、冷え、下痢・便秘）がある
●生理前イライラしてしまう（月経前緊張症 PMS）
●生理不順（半年に1回、年に1回しか生理が来ないという方も含む）
●子宮筋腫がある
●卵巣機能不全、卵管狭窄（きょうさく）癒着など
●子宮内膜症がある
●多嚢胞性卵巣症候群（たのうほうせいらんそうしょうこうぐんPCOS）だと診断された
●不正出血がある
●性交痛があるなどセックスに関する悩みがある
●男性の無精子症、性交障害などにも効果絶大！！！
◆マタニティーヨガをお探しの妊娠中の方&産後・子育て中の方
●「究極のヨガ」は、マタニティヨガとしても最適です。
●「究極のヨガ」は、妊娠前も妊娠中（妊娠初期～出産当日まで）も、（出産によるダメージのある）産後も、やることは一緒です。一日10分19ポーズです。
●慣れると7～8分で終わるので、何かと忙しい育児中もとても使いやすいです。
●ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。それができれば、妊娠中は母子ともに健康で、無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。もちろん、安産をお約束！
●子育て中も同じく一日の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。体の疲れが取れていれば睡眠時間が少なくても、まとまった睡眠が取れなくても大丈夫です！子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。
●妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、本当に使えて本当に人生に役立つためのヨガを指導しています。だからこそ、「究極」と言えるのです。
◆育児中の疲れを取りたい方（子育て中のママのためのヨガ）
●肩こり、首のこり、背中の張り
●様々な腰痛
●腱鞘炎など
●（体がしんどくて）子供の世話や家事が思うようにできない
◆婦人科系を含む病気の予防のため
●子宮系の病気の予防
●乳がんの予防
●大腸がんの予防などなど
◆ヨガを指導している方
●現在、ヨガの指導者（ヨガの先生）であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者（先生）も是非どうぞ。専門書などの本は勿論、ヨガの本などでは書かれていない、誰も教えてくれなかった本当の生力学とヨガを指導するために必要な解剖学なども学べます。
◆従来のヨガに疑問を感じている方
●ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか？
●なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか？
●従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。
◆スポーツをされている方
●「この怪我（や違和感・不調）さえ治ればもっと自分はできるはず！」というような悶々とした日々を送っている方に特におすすめです！
●野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、陸上競技、水泳（スイミング）、マラソン、バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。
●「究極のヨガ」をマスターすることによってベストコンディションを得られ、ベストパフォーマンスへ!!!
と組み合わせることで、ワンランク上のパフォーマンスが必ず手に入ります!!!
◆整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方
●他人の体を直す上で、自分が健康でなければ説得力がありません。整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。「私は、治せません」と言っているようなもの。他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。
◆「究極のヨガ」では、以下のような症状や病気は自分で治せます！
◆腰痛（ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰部脊椎管狭窄症、腰椎分離・すべり症など）、 頭痛（偏頭痛・片頭痛）、発熱、 首の痛み・首の凝り・首のはり（首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症（ムチ打ち）など）、目の奥の痛み（目の疲れ・眼精疲労）、飛蚊症、顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など）、のどの痛み（声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など）、鼻づまり、めまい、メニエール病、耳鳴り（難聴、突発性難聴、耳がつまるなど）、貧血、肩こり、四十肩（五十肩）、吐き気（気持ちが悪くなるなど）、胃腸の不調（胃の痛み、腹痛、胃もたれなど）、不整脈、高血圧（低血圧）、 手（指）のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ、股関節痛（足の付け根の痛みなど）、 臀部（お尻）の痛み、梨状筋症候群、O脚、足首の痛み・違和感、捻挫（捻挫しやすいなど）、足底筋膜炎、踵（かかと）の痛み、腱鞘炎、背中の痛みや凝り（肩甲骨付近の痛み）、猫背、胸の痛み（息がしづらいなど）、 全身倦怠感・無気力（疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど）、脊柱側彎症（側わん症）、膝の痛み、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、子宮内膜症、不妊症、ED(勃起障害)、ぜんそく（咳）、便秘、アトピー、花粉症、自律神経失調症、更年期障害、鬱病（うつ病）・躁鬱病、不眠症（眠りが浅いなど）、パニック障害などなど...
--------------------------------
「骨格と筋肉を直せば万病治る」
「健康は万能なり」
病院では治らない病気や症状をも治す！
自分の体は自分で治す！
自分の体は自分で守る！
これからをそう生きていくために
トータルバランスコントロール×セルフコントロールの
三つ星マークのです。
■真の「頸椎の矯正」をおこなっている新次元真感覚の完全手技療法!
■一日の疲れを完全に取る技術。自分の体は自分で治す！
■究極のフィジカルフィットネス！パーソナルトレーニングでダイエット&肉体改造！
■〒381-0087 長野県長野市田子499
■TEL.026-296-8003 完全予約制
●予約やお問い合わせの受付時間
（電話は平日のみ）10:00～16:00まで
（メール）いつでもどうぞ ※土日祝の返信は遅れます
●営業時間 （平日）10:00～16:00/17:00～21:00
（土日祝）10:00～18:00
■メール
予約、お問い合わせは、お電話かメールでお気軽にどうぞ
扁桃 腺信者が絶対に言おうとしない3つのこと
１月(２３日～)
〔いわき市（北茨城市中郷町小野矢指)おくやみ情報〕
福島県いわき市・男性（65）〔いわき市（いわき市小名浜玉川町西)おくやみ情報〕
［⇒31日に「ごめんなさい。」と題して更新したブログで、
26日より撮影で訪れていたバリにいたころからかなり体調が悪かったことを明かし、
「熱中症かなと思ってたんですが、日に日に悪くなってきて
今日お昼に日本に帰ってきて、病院に行ったところインフルエンザでした。」と報告。］
［⇒作家・太宰治が生前によく通い、作品にも登場する三鷹駅前のウナギ料理店「若松屋」。
若松屋は、雅也さんの父隆司さん（故人）が1945年秋、三鷹駅南口近くで始めた
屋台のウナギ屋。三鷹市に住んでいた太宰が足しげく通い、隆司さんとも懇意だった。
太宰の短編小説「メリイクリスマス」には「うなぎ屋の屋台」として、
同じく短編「眉山（びざん）」には「若松屋というさかなや」として登場する。
太宰の死後、隆司さんは若松屋をたたみ、国分寺市に転居。
雅也さんは1981年にすし店「東鮨（あずまずし）」を開いた。
父の勧めで、三鷹時代のタレを再現したウナギ料理も売り物にした。］
〔県内(南相馬市小高区)おくやみ〕
［⇒数日前より体調不良を訴えており、前日29日夜に更新されたブログでは
「なかなか体調が良くならず、焦ってます 頭痛だけでなく、
まさかのノドとハナまでやられてしまいました。。。」と報告。
同日朝に病院で薬をもらってきたことを明かしていた。］
［⇒所属事務所によると、30日に体調不良を訴え大阪市内の病院に行ったところ、
インフルエンザで約5日間安静との診断を受けた。
これに伴い、休養することになった。現在、自宅にて療養中だという。］
［⇒「最近…子どもも、指導者も、保護者も・・・
体調不良、事故、ケガが続出です！！みんなでお祓い行こうかと思案中…」］
［⇒「最近は小さなお子様も大人の方も、体調不良の方が多いなと実感しています。
私の姪っ子も今日は体調不良で、保育所を３日間休むように小児科で言われたそうです。」］
［⇒2013年11月に血栓塞栓症により入院。同年末に退院し、自宅療養中だった。］
高橋昭子さん（高正総務課長。高正社長高橋正一氏の妻）28日死去(65)〔県内(福島市岡部)〕
［三笠宮ご夫妻の二男・桂宮さまが、微熱が出たため、大事をとって入院されることになりました。
三笠宮ご夫妻の二男・桂宮さま（65）は29日、朝に熱を測ったところ、
37度台前半の微熱があったため、大事をとって東大病院に入院されました。
現在、熱は36度台後半まで下がっているということです。
桂宮さまは、敗血症にかかるなどして、ここ数年、入退院を繰り返していて、
公の場には姿を見せず、宮邸で療養生活を送られています。］
［⇒25日、体の調子がいつもと違うと思ってすぐに病院に行くと、インフルエンザと診断］
福島県いわき市・男性（46）〔いわき市（いわき市小名浜大原字丁新地)おくやみ情報〕
福島県いわき市・男性（66）〔いわき市（高萩市秋山）おくやみ情報〕
～参考～
敗血症の増加は、小児甲状腺がん＆白血病＆悪性リンパ腫の増加と趣旨は同じく、
放射線被ばく生体影響の重要なメルクマールとなる。
［⇒］
［⇒2011年7月～悪性脳腫瘍（グリオーマ）、2013年5月～急性リンパ性白血病＆悪性リンパ腫］
［⇒「風邪気味もあったり結石の石に悩まされたり…身体中の痛みに激痛に日々!?
耐えなくてはならなくて…毎日が激痛に低体温…
いつ救急車で運ばれてもおかしくない事態でした」］
［⇒2013年度の同時期も体調不良だったらしい。］
［⇒病名などは明らかにされていないが、自身のツイッターで「首が痛すぎる…」と訴えていた。］
［⇒26日午後、番組のナレーション収録のため、広島市の放送局で仕事をし、
食事を済ませたあと、市内のホテルに宿泊しました。
27日になってチェックアウトの時間を過ぎても部屋から出てこないため、
ホテルの従業員が様子を見に行ったところ、浴槽で倒れていたということです。
病院に運ばれましたが、死亡が確認されました。］
〔⇒2013年に舌がんを患い、肺に転移。同年末から入院していた。〕
［(相方の)村本は
「12月の始めくらいに『目の上が黒い』と言ってた」といい、
「『黒いのがどんどん大きくなる』と病院に行くつもりだったけど、
『THE MANZAI 2013』で優勝して仕事が入って病院に行けなくて。
それからだいぶたって『暗くてやばい』と言って、
半日だけ休みがあったので行ったら網膜剥離だった」と経緯を振り返った。］
福島県いわき市・男性（40）〔いわき市（北茨城市関本町関本中）おくやみ情報〕
福島県いわき市・男性（60）〔いわき市（いわき市平泉崎字三谷）おくやみ情報〕
福島県いわき市・男性（66）〔いわき市（いわき市内郷綴町柴崎）おくやみ情報〕
〔神奈川県〕
二瓶作英氏（ウイッシュ社長）23日、死去(62)［県内(喜多方市高郷町西羽賀)おくやみ］
［鳥取県］
［兵庫県］
［⇒体調不良の理由について、加藤官房副長官は「具体的なことは聞いていない」と話した。］
福島県いわき市・女性（55）〔いわき市（いわき市四倉町字鬼越）おくやみ情報〕
()
〔神奈川県横浜市〕
［⇒20日のウエートトレーニング中に背中を痛め、酸素カプセルに入るなど緩和に努めていたが
いっこうに治らず、この日病院でＭＲＩ、レントゲン検査を受けて判明した。
なお、2013年１１月、三角線維軟骨複合体損傷で手術を受けてまだリハビリ中でもあった。］
［⇒22日の夜から体調不良に悩まされていることを報告。
「吐き気と腹痛からはじまり、今は関節痛と頭痛と身体のダルさでなかなか起き上がれず…」
とさまざまな症状に襲われていることを明かし、
「早く治さないと大変なので、今日は病院に行って来ます」と宣言した。
なお、2013年9月に体調不良を訴え救急外来を受診し「無菌性髄膜炎症候群」と診断され、
同月22日から10月5日まで入院することを強いられていた。］
［⇒2013年10月15日に(取材・執筆先の)ブラジルから帰国後間もなく体調を崩していた。］
～その他～
〔罹病〕
〔２０１４〕
（２０１３年１２月３１日 福島民友ニュース）
郡山署は３０日午後４時３０分ごろ、傷害の疑いで
郡山市の無職の女（２３）を現行犯逮捕した。
逮捕容疑は、自宅でアパート経営の母（５９）を包丁で切りつけ、
首の後部に軽傷を負わせた疑い。
同署によると、女はささいなことから母と口論になり、犯行に及んだとみられる。
～参考～
脳疾患としての特に重篤な脳萎縮は、想定外の精神疾患を誘発する可能性が濃厚。
特に、初期症状として自制心が著しく減少し、
凶暴的性格(キレヤスイ)に急変貌する点も指摘されている。
萎縮の程度の深刻さとともに
情緒(喜怒哀楽)の著しい不安定さが徐々に顕著になってくるということ。
<表1＝北ウクライナ住民の精神身体疾患の患者数推移
(1987年～1992年)>～約５年間の推移～
(事故以前＆事故当年1986年の疫学データが不明な事に注意
⇒ただ事故以前＆事故当年との対比では下記の増加率よりはるかに大きい事は明らか)
Ⅰ)内分泌疾患(６３１⇒１６３０４)約２６倍増
Ⅱ)精神疾患(２４９⇒１３１４５)約５３倍増★★★★★
Ⅲ)神経系疾患(２６４１⇒１５１０１)約６倍増★
Ⅳ)循環器疾患(２２３６⇒９８３６３)約４４倍増★★★
Ⅴ)消化器疾患(１０４１⇒６２９２０)約６０倍増
Ⅵ)皮膚疾患(１１９４⇒６０２７１)約５０倍増
Ⅶ)筋骨格系疾患(７６８⇒７３４４０)約９６倍増
〔２０１３〕
〔２０１２〕
〔２０１１〕
〔２０１１〕以前(参考)
〔病死〕
〔２０１４〕
前立腺がん 渡辺勝也氏（北海道大名誉教授・金属材料学)(88)
病名非公表 三浦昌夫氏（愛知・中部大学名誉顧問）(80)
肺炎 村崎憲雄氏（東京農工大名誉教授、電磁気学）(90)
呼吸不全 笹岡勲甫氏（京都・華道未生流笹岡二代目家元）(88)
肝臓がん 木下良雄氏（元東都水産常務）(89)
肺炎 岡本孝平氏（愛知・元西松建設副社長）(97)
腎不全 大山安太郎氏（福岡・俳人、現代俳句協会名誉会員）(97)
大腸がん 岡田正光氏（元東京都民銀行常務）(83)
肺炎 渡辺正氏（元日動火災海上保険〈現東京海上日動火災保険〉常務）(93)
肺炎 宮本隆司氏（神奈川・ギンビス社長）(82)
肺炎 広田慎吾氏（元東洋製缶〈現東洋製缶グループホールディングス〉会長）(96)
心不全 大石泰彦氏（東京大名誉教授）(91)
急性心不全 山田尚達氏（北海道大名誉教授・小児科学）(98)
〔２０１３〕
〔２０１２〕
〔２０１１〕
〔２０１１〕以前(参考)
～その他～
〔国外脱出or西日本移住〕等
20年余り親しまれてきた栃木県の日光猿軍団のショーが、31日で最後となりました。
日光猿軍団は、猿たちが生徒に扮した「お猿の学校」が呼びもので、
最盛期は35匹の猿が出演していました。
しかし、10年ほど前から人気が下降し、閉園せざるを得なくなったということです。
31日は、最後の熱演を見ようと観光客らが詰めかけ、盛んに拍手を送っていました。
～動物関連～
〔病死＆罹病〕
〔２０１４〕
〔２０１３〕
〔２０１２〕
〔２０１１〕
ポチっとしてもらうと嬉しいです！
釣果速報はこちらから！
![★【第2類医薬品】[松浦薬業]柴胡清肝湯エキス細粒 2g×48包/漢方薬/小児/扁桃腺炎/湿疹/さいこさいかんとう](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zagzag/cabinet/item32/4987457025922.jpg?_ex=256x256)
衝撃でした
